Tag: Fit&Gezond

Roxeanne Hazes deelt ‘geheim’ achter verloren kilo’s

/ Fit&Gezond, Metro Nieuws
Wie Roxeanne Hazes een beetje volgt, weet inmiddels dat haar gewicht al tijden het onderwerp van gesprek is. De zangeres kreeg tijden berichten dat ze te dik was. Inmiddels is ze heel wat kilo’s kwijt en is de vraag hoe ze dat heeft gedaan. Op Instagram deelt ze zondag ‘eindelijk’ wat haar ‘geheim’ is. Want een geheim, dat was het volgens veel volgers. „Je kunt wel vragen hoe ze die ...
Verder Lezen

Vier manieren om stress sneller los te laten

/ Fit&Gezond, Metro Nieuws
Iedereen is wel eens gestrest. De kunst is alleen om dit gestreste gevoel zo snel mogelijk weer los te laten. Hoe? Deze slimme trucs helpen je. Lees verder bij de bron van het artikel ...
Verder Lezen

Bewezen: tegen jezelf praten is goed voor je!

/ Fit&Gezond, Metro Nieuws
Loop jij altijd lekker met jezelf te babbelen als je bijvoorbeeld alleen thuis bent, over straat loopt, aan het rommelen bent, of in bed ligt? Dat is niet gek, maar hartstikke gezond! Althans, dat beweert therapeute Lisa Ferentz in haar nieuwe boek Finding Your Ruby Slippers: Transformative Life Lessons From the Therapist's Couch.  Lees verder bij de bron van het artikel ...
Verder Lezen

’25 kopjes koffie per dag niet slecht voor hart’

/ Fit&Gezond, Metro Nieuws
Meer dan ooit houden we ons in de Westerse maatschappij bezig met onze gezondheid. We weten inmiddels dat ons lijf flink reageert op eten, drinken, sporten en stress. Maar hoe dat allemaal precies in elkaar steekt, daar zijn we nog naar op zoek. Lees verder bij de bron van het artikel ...
Verder Lezen

Heb jij last van het ‘dode-billen-syndroom’?

/ Fit&Gezond, Metro Nieuws
Hoogstwaarschijnlijk ben je je ervan bewust dat de hele dag op je kont zitten niet gezond is. Maar wist je dat het ook kan leiden tot het ‘dode-billen-syndroom’? Dit houdt in dat je bilspieren voortdurend in slaapstand verkeren en dat brengt uiteindelijk allerlei klachten met zich mee. Lees verder bij de bron van het artikel ...
Verder Lezen

Stress? Het Deense ‘pyt’ zou je rust kunnen geven

/ Fit&Gezond, Metro Nieuws
Het leven is niet altijd even makkelijk. Of het nu de klimaatopwarming is die je stress bezorgt of je baas: het is geen lachertje. Elke dag loop je rond als een kip zonder kop en tegelijk maakt je brein overuren door al dat gepieker. Wellicht kan het Deense ‘pyt’ je een handje helpen... Lees verder bij de bron van het artikel ...
Verder Lezen

Hoe je je werk meer betekenis geeft

/ Fit&Gezond, Metro Nieuws
Het is vroeg in de ochtend en na een paar keer snoozen kom je met moeite je bed uit. ‘Waar doe ik het allemaal voor?’, denk je misschien. Een teken dat het tijd is om je werk meer betekenis te geven. Met deze vijf tips lukt dat. Lees verder bij de bron van het artikel ...
Verder Lezen

Stop met jezelf vergelijken met anderen

/ Fit&Gezond, Metro Nieuws
Iedereen weet dat vergelijken met anderen je niet gelukkiger maakt, maar toch doen we het bijna allemaal. Deze vijf tips helpen je hier voor eens en voor altijd mee stoppen. 1. Besef dat je nooit klaar bent met vergelijken Het gekke van vergelijken is dat je er nooit klaar mee bent. Er is altijd wel iemand op deze aardbol die het beter voor elkaar lijkt te hebben. En ook al ...
Verder Lezen

Wandelen op je werk zorgt voor lagere bloeddruk

/ Fit&Gezond, Metro Nieuws
Diep van binnen weet elke kantoorklerk het wel, we zitten veel teveel en dat is hartstikke ongezond. Maar de motivatie om echt regelmatig even in beweging te schieten, ontbreekt af en toe nog. Nieuw onderzoek helpt je hopelijk wel om toch even wat vaker je billen van je bureaustoel te lichten. Lees verder bij de bron van het artikel ...
Verder Lezen

Krijg meer structuur door beter te plannen – 5 tips

/ Fit&Gezond, Metro Nieuws
Alles altijd last-minute doen levert een hoop stress op. Goed kunnen plannen is daarom één van de sleutels tot meer rust in je leven. Ben je van nature geen planner? Geen ramp, iedereen kan het leren. 1. Zorg voor regelmaat Plannen staat gelijk aan structuur. Het helpt daarom om meer regelmaat in je leven te creëren. Dat geldt niet alleen voor dingen zoals opstaan en naar bed gaan, maar ook ...
Verder Lezen

Lief zijn voor jezelf maakt je gezonder

/ Fit&Gezond, Metro Nieuws
Wil het met je goede voornemens nog niet echt lukken maar wil je nu toch echt wel wat gezonder gaan leven? Wees dan wat liever voor jezelf. Nieuw onderzoek wijst uit dat vaker aardige gedachten over jezelf hebben, ervoor zorgt dat je zowel mentaal als fysiek gezonder bent. De positiviteit zorgt ervoor dat je hartslag naar beneden gaat en dat je lijf minder gespannen reageert zoals het bij een dreiging ...
Verder Lezen

‘Fatshaming: ook al loop ik dit jaar 10 marathons’

/ Fit&Gezond, Metro Nieuws
Een open brief aan de Huffington Post gaat wereldwijd viral. Het gaat om marathonloper Latoya Shauntay Snell, die helemaal klaar is met het commentaar op social media en die hard uithaalt naar iedereen die zich hier schuldig aan maakt. Ze geeft een voorbeeld van de wedstrijden die ze gelopen heeft, zoals het jaar 2018 waarin ze twee '50K's' en vier marathons uit liep (waarvan drie in twee maanden tijd).  Lees ...
Verder Lezen

Afvallen en toch kaas blijven eten? Dat kan gewoon

/ Fit&Gezond, Metro Nieuws
Ben je het jaar begonnen met het voornemen nu eindelijk eens wat beter op je lijn te letten, maar kun je het niet laten je af en toe volledig te laten gaan aan lekkernijen waarvan je weet dat je ze beter kunt laten staan? Dan hebben wij goed nieuws voor je. Een kaasplankje is namelijk helemaal zo gek nog niet. Lees verder bij de bron van het artikel ...
Verder Lezen

Vier tips om een januari-dip te overleven

/ Fit&Gezond, Metro Nieuws
De drukke decembermaand is (eindelijk) voorbij en dat betekent even geen diners, borrels en feestjes meer. Niet heel gek dat veel mensen in januari last krijgen van die beruchte januari-dip. Het is altijd weer even wennen om door het leven te gaan zonder continue die gezelligheid om je heen. Hier wat tips om die vervelende dip te vermijden. Lees verder bij de bron van het artikel ...
Verder Lezen

Zo voorkom je die vervelende januari-dip

/ Fit&Gezond, Metro Nieuws
De drukke decembermaand is (eindelijk) voorbij en dat betekent even geen diners, borrels en feestjes meer. Niet heel gek dat veel mensen in januari last krijgen van die beruchte januari-dip. Het is altijd weer even wennen om door het leven te gaan zonder continue die gezelligheid om je heen. Hier wat tips om die vervelende dip te voorkomen. Lees verder bij de bron van het artikel ...
Verder Lezen

Griepepidemie losgebarsten. Zo voorkom je de griep

/ Fit&Gezond, Metro Nieuws
Misschien lig jij ook wel met onder een dekentje te hoesten en te proesten. Je bent niet de enige. in Nederland is officieel een griepepidemie losgebarsten, aldus het Rijksinstituut voor Volksgezondheid en Milieu (RIVM). Lees verder bij de bron van het artikel ...
Verder Lezen

Met deze ademtechniek ga je stress te lijf

/ Fit&Gezond, Metro Nieuws
We kennen allemaal wel die momenten dat je het even niet meer weet en in de stress schiet. Of in complete paniek. Je adem schiet omhoog, je hartslag gaat mee en het zweet breekt je uit. Allerlei nare, onterechte gedachten komen omhoog en je lijf zit spontaan vast. Verschrikkelijk. Maar wat kun je er tegen doen behalve wachten tot het over gaat? Even diep ademhalen Gelukkig kun je er wat ...
Verder Lezen

Elke dag meer mindful: 4 verrassende tips

/ Fit&Gezond, Metro Nieuws
Om meer mindful door het leven te gaan, hoef je niet urenlang op een meditatiekussen te zitten. Er zijn genoeg andere manieren om een snufje mindfulness aan je leven toe te voegen. Deze tips helpen je daarbij. Lees verder bij de bron van het artikel ...
Verder Lezen

Genezen van een chronische ziekte door gezond eten?

/ Fit&Gezond, Metro Nieuws
We weten tegenwoordig steeds meer over eten. Wat goed voor ons is en wat niet. Zo kunnen we aannemen dat het algemeen bekend is dat het eten van groenten en fruit goed is voor je en dat elke dag een zak friet juist niet bevorderlijk is voor ons lichaam. Maar het genezen van een chronische ziekte met behulp van gezond eten, wij wisten niet dat dat mogelijk was. Jeroen le ...
Verder Lezen

Wat levert minder vlees eten eigenlijk op?

/ Fit&Gezond, Metro Nieuws
Nog niet zo heel lang geleden lanceerde het voedingscentrum de campagne ‘er is meer dan vlees’. Hoewel er de laatste tijd al veel over werd gezegd en geschreven was het blijkbaar zo dat we nog steeds te veel vlees tot ons namen. Dit zou volgens het voedingscentrum leiden tot ongewenste gevolgen voor de gezondheid. Lees verder bij de bron van het artikel ...
Verder Lezen

Vitamine B12-supplement aangeraden voor vegetariërs

/ Fit&Gezond, Metro Nieuws
Eet jij geen, of minder vlees? Dan doe je er verstandig aan om supplementen met vitamine B12 te slikken. Dit laat de Universiteit Maastricht weten op basis van een onderzoek. Hoewel vitamine B ook in onder andere melk en kaas zit, is dit niet genoeg om een tekort te voorkomen. Lees verder bij de bron van het artikel ...
Verder Lezen

Het effect van slecht slapen op je lichaam

/ Fit&Gezond, Metro Nieuws
We liggen allemaal weleens een nacht te woelen in bed. Het is te warm, het is te koud, of we kunnen simpelweg onze draai niet vinden. Een avondje slecht slapen is niet meteen het einde van de wereld, dan duiken we gewoon de avond daarop iets eerder ons bed in. Maar is het wel zo simpel? Lees verder bij de bron van het artikel ...
Verder Lezen

Dennis Storm: ‘We missen een collectief doel’

/ Fit&Gezond, Metro Nieuws
Black Friday, Sinterklaas, Kerst en altijd wel ergens sale of goede aanbiedingen. We zijn massaal ontzettend gek op shoppen, aanbiedingen en nieuwe dingen aanschaffen. Bijna massaal, want er zijn ook mensen die juist zo min mogelijk spullen willen hebben. Voormalig presentator Dennis Storm leeft volgens de principes van het minimalisme. „We missen een collectief doel.” Lees verder bij de bron van het artikel ...
Verder Lezen

Teveel gedronken? Dit gebeurt er tijdens de blackout

/ Fit&Gezond, Metro Nieuws
De feestdagen staan voor veel mensen gelijk aan een stevige borrel of de nodige glazen wijn. Heel lekker en iets waar we vooral van moeten genieten. Toch wil het soms in het heetst van de strijd even misgaan. Het resultaat? De volgende ochtend weet je niet meer wat er na dat ene glas wijn is gebeurt. Je hebt een zwart gat. Maar wat gebeurt er dan eigenlijk in je hoofd, ...
Verder Lezen
Aan het laden...